Z kijami ćwiczymy – świetnie się bawimy! – gr. V
Nordic Walking to aktywność dla każdego, od małego po dużego. A ponieważ przynosi ona wiele korzyści zdrowotnych, warto zapoznać z nią naszych milusińskich. Kto wie, może też z dzisiejszych małych, wyrosną ambitni i silni zawodnicy NW, których będziemy oklaskiwać i podziwiać na podium. Którzy staną się inspiracją i motywacją dla następnych. Kto wie.. Dzisiaj, w grupie V odbyło się drugie spotkanie z kijkami. Do silnej grupy instruktorów Nordic Walking Poland, dołączyła instruktor Aleksandra Kubiak, która od razu wkupiła się w łaski przedszkolaków. Mimo chłodu, zabawa była przednia. A co robiliśmy? Rozgrzewaliśmy dłonie otwierając, zaciskając i klaszcząc z tyłu, z przodu, nad głową i pod nogami. Rozgrzewaliśmy ramiona kręcąc raz do przodu, raz do tyłu. Również bioderka kręciły się raz w prawo, raz w lewo. Nóżki rozgrzewane były w truchciku, a stópki stając na palcach i na piętach. Pierwsze ćwiczenie z kijami to nauka koordynacji. Chodziliśmy więc po okręgu ciągnąc za sobą kije i podnosząc kolana. Później stojąc w miejscu ćwiczyliśmy koordynację przez naprzemienną pracę nóg z wymachami. Były też wahadełka, rozruch ramionek w ćwiczeniach ABC. Następnie maszerowaliśmy slalomem między drzewami, wystukując rytm kijkami BumBumBum. Na koniec ćwiczenia wzmacniające – przysiady z podparciem na kijkach i udało nam się stworzyć wielki wigwam. Dziękujemy za naukę i świetną zabawę.
